热带岛屿特殊的身份，赐予了我们盛产热带瓜果，甘甜飘香，独特味道，堪称绝对的“水果之岛”！海南40种水果大集合，一定有你喜爱的那一款！这40种水果还有神奇的功效，今天就跟着肉丝姐来看看吧！~

　　都说“药补”不如“食补”

　　今天肉丝姐就带大家来了解下海南这40种水果，

　　功效比吃药还管用哦~

　　椰子

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　　海南最平民水果，天然无菌、清凉止渴的饮料！6-10元一个，三亚大街小巷都是，而且都是新鲜的哟~

　　功效：

　　椰肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份、维生素B1、维生素B2、维生素C等；椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。

　　椰子味甘、性平，入胃、脾、大肠经；具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效。椰汁具有滋补、清暑解渴的功效。久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病。椰子壳油治癣，疗杨梅疮。

　　芒果

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　　金黄的芒果肉汁香甜、芬芳四溢，深受人们喜爱！台农一号、金煌、澳芒、贵妃芒、青芒、象牙芒，品种繁多，作为我国芒果主产区，就是这么任性！

　　功效：

有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。

芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。

芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

　　木瓜

　　3

　　木瓜素有“百益果王”之称。有养颜美容的作用，好多女生都喜欢食用木瓜；生木瓜煲汤，熟木瓜生吃，味道可口~

　　功效：

健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）

补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

　　黄皮

　　4

　　黄皮成熟时期在8月份，酷热时期来一串黄皮，酸酸甜甜特别解暑~

　　功效：

消食健胃。黄皮味酸，性平，可消食健胃。民间谚语云：“饥食荔枝，饱食黄皮”，说明黄皮可帮助消化。

化痰平喘。黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚类，多种氨基酸，黄酮忒等，既可调畅气机，又可敛肺气，同时，还可减轻平滑肌的痉挛，收到化痰平喘之功效。

降火助消化。夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。

顺气镇咳。黄皮之所以能顺气、镇咳，是由于它具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。

还有较高的药用价值，根、叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效，俗有“饥食荔枝，饱食黄皮”之说。果皮可消风肿，去疳积；种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮。 黄皮种子富含油分，出油率高达42%，为优良的润滑剂。

　　龙眼

　　5

　　龙眼，就是常说的桂圆，营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。新鲜龙眼味甘如蜜，除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂圆干肉等。

　　功效：

安神，治失眠、健忘、惊悸。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；

妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。

　　荔枝

　　6

　　一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来~

　　功效：

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;

核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

　　红毛丹

　　7

　　荔枝+皮草=红毛丹~红毛丹酸甜似荔枝，可口清香，6到8月份成熟上市。（难道只有柠檬妹很享受剥红毛丹壳的过程么？）

　　功效：

增强人体免疫力，长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。

润发美肤，具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。

改善头晕，红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等

　　火龙果

　　8

　　火龙果在内地是高档水果，而在海南随处可见的啦~白心清淡爽口，红心甘甜汁浓~火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，排毒护胃！

　　功效：

减肥的功效 火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

排除水肿的功效 火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

抵抗自由基，预防癌症功效 火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

具有排毒、解毒的功效 火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

具有美白的功效 火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

　　菠萝

　　9

　　菠萝四、五月份上市，香气扑鼻，酸甜诱人~很多游客吃了海南的菠萝，都认为比其它地方产的更甜更香！

　　功效：

菠萝全身药用价值丰富，菠萝皮中就富含一种菠萝酶，长期食用菠萝皮，可有效降低心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及癌症等疾病的发病率。

菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻的功效，可清热生津、利于小便，有着与西瓜一样的解渴功效，为夏季不可多得的时令水果之一。

菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，还可以减肥呢！除了上述功效，其还可以提高人体免疫力，抵抗病毒入侵。

菠萝具有消炎的作用，能促进血液循环及伤口愈合。菠萝还能够减轻咳嗽的症状，对于因为感冒导致的喉咙疾病，有着明显的治疗效果。

　　凤梨

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　　凤梨与菠萝在生物学上是同一种水果。市场上，凤梨与菠萝为不同品种水果：菠萝削皮后有“内刺”需要剔除；而凤梨消掉外皮后没有“内刺”，不需要用到划出一道道沟。哈哈哈，请叫我科普君~

　　功效：

凤梨营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。

凤梨味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。

果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效

　　菠萝蜜

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　　菠萝蜜是世界上最重、最大的水果，果肉厚实，香气飘溢、鲜食爽滑，是来三亚不可错过的热带水果之一！

　　功效：

减肥：几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

美容：丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

抗衰老：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

清理肠胃：菠萝蜜里面的菠萝蛋白酶能够有效的分解掉我们肠胃中食物里的蛋白质，增加我们肠胃的蠕动。

保健：促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝蜜，可以预防脂肪沉积。

消除感冒：发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝蜜汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

补血益气：菠萝蜜也很适宜那些肤色没有什么光彩，或者是脸色失去红润、手脚也很冰冷的人群。

生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

维持机体：菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。

　　杨桃

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　　杨桃对于人体有助消化，滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲，帮助消化、治疗皮肤病的功效。不过，杨桃鲜果性稍寒，不宜多食哦~

　　功效：

保护肝脏、降低血脂血糖：杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

消除疲劳感：杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

促进消化：杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。如胸闷欲呕、消化不良、腹胀打嗝，只要多吃杨桃，症状便能逐渐减轻。

止咳化痰、顺气润肺、保护气管：含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片沾盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑；榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。

治疗声音沙哑：依民间经验，杨桃有治疗声音沙哑、喉痛等功效。将杨桃剥成五棱或切片，沾少数食盐或榨出果汁加少数食盐食用，据说效果奇佳。平时生食亦有生津止渴，顺气润肺，去风热，利尿等功用。

利尿、止血：杨桃有利尿、止血，特别是痔疮出血时。在巴西，则把它当成利尿剂。并对于疟虫有抗生作用。

美容：杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。下面介绍一种杨桃外敷的美容方法：将杨桃捣烂敷面，每次敷面10---15分钟，这样有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，杨桃对减肥有奇效。

治疗感冒，减缓感冒症状：感冒发热、口渴便秘、小便呈金黄色、口有臭味、呼吸感到不畅顺，面红眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨节酸疼，皮肤虽有汗出，但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气，可频频食用杨桃，自然呼吸调畅，热降痛减，大小便恢复正常，不适状况亦消除了。

　　莲雾

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　　莲雾，长得美吧~富含水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用呢！小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的价值，大人吃也好，生津止渴。

　　功效：

主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

　　海南大青枣

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　　海南大青枣有“热带小苹果”的美称，一枣三味——枣、梨、苹果的味道。一口一个脆的口感异常美妙！

　　功效：

　　海南青枣含有丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。

　　海南金桔

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　　金桔最好是洗干净后直接嚼食，而且金桔皮的营养物质比金桔肉还要多，所以最好果皮和果肉一起吃。（在海南是当醋用的，必不可少的新鲜调味~）

　　功效：

　　理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用；适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。脾弱气虚之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齿龈肿痛者忌食。

　　槟榔

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　　“满头冒汗畅淋漓，面如傅粉唇若朱。”初次在海南嚼槟榔的人，可能都会被槟榔刺激得微醉畅酣，“烈焰红唇”。海南人吃槟榔的特点就是将槟榔、荖叶、槟榔灰三种原料一同咀嚼，一口槟榔一口灰~

　　功效：

　　槟榔种子可入药，有杀虫、破积、下气、行水的功效，是我国名贵的“四大南药”之一。主治虫积，食积、气滞、痢疾、驱蛔、外治青光眼，嚼吃起兴奋作用。槟榔果实中含有多种人体所需的营养元素和有益物质，如脂肪、槟榔油、生物碱、儿茶素、胆碱等成分。槟榔具有独特的御瘴功能，是历代医家治病的药果，又有“洗瘴丹”的别名。因为瘴疠之症，一般都同饮食不规律、气滞积结有关，而槟榔却能下气、消食、祛痰，所以在药用性能上被人们广泛关注。

　　酸豆

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　　酸豆大家都知道，长成了都在枝头上垂挂着，熟的酸豆酸甜可口。

　　功效：

　　清暑热，化积滞。治暑热食欲不振，妊娠呕吐，小儿疳积。

　　桃金娘

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　　山秜，海南人都知道，学名桃金娘，小时候的夏天，提着个小篮子，漫山遍野地跑就为了摘这个果子吃~

　　功效：

桃金娘的根含酚类、鞣质等，有治慢性痢疾、风湿、肝炎及降血脂等功效。能祛风活络，收敛止泻。用于急、慢性肠胃炎，胃痛，消化不良，肝炎，痢疾，风湿性关节炎，腰肌劳损，功能性子宫出血，脱肛；外用治烧烫伤。

桃金娘果实还有养血止血；涩肠固精的作用。对于虚体弱；吐血；鼻衄；劳伤咳血；便血；崩漏；遗精；带下；痢疾；脱肛；烫伤；外伤出血等症状有治疗作用。此外还有补血，滋养，安胎。用于贫血，病后体虚，神经衰弱，耳鸣，遗精。

桃金娘的叶子也有一定的收敛止泻，止血作用。对于急性胃肠炎，消化不良，痢疾有帮助，外用治外伤出血。

　　芭蕉

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　　芭蕉，不是香蕉！香蕉和芭蕉同属芭蕉科，很像哦~芭蕉比香蕉短、粗大、棱多，味道上香蕉浓甜，而芭蕉果肉细致油滑，但回味中略带一些酸涩。芭蕉更温性一些，更适合胃寒的人以及老年人。

　　功效：

芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

芭蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌;

芭蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

　　香蕉

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　　海南香蕉品种繁多，其中以皇帝蕉为最佳，外观色泽鲜艳，风味独特，是世界上公认的高档香蕉品种之一，经济价值很高。

　　功效：

预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

防治胃溃疡：食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

　　百香果

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　　又叫鸡蛋果，百香果中含有菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165种水果香味，其果实中含有超过132种以上的芳香物质，果汁营养丰富，气味芳香，是举世闻名的香料水果，有“果汁之王”的美誉！

　　功效：

　　天然的镇定剂，松弛、镇定神经效果特佳；治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌；改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等；舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感；改善情绪极度低落、精神过度焦虑；治疗气郁症，舒解胀气，帮助消化。

　　番石榴

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　　据营养师分析，番石榴平均每百克果肉含维生素C125～180毫克，约为柑桔的三倍！富含蛋白质和脂质，而糖分又少，糖尿病患者可经常食用，具有降血糖以及预防糖尿病并发症的作用。

　　功效：

抵抗感染病：番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

补充营养：番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。

番石榴叶、果的作用：番石榴叶、果：可治急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。

抗氧化作用：番石榴具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

防老化：番石榴根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种。

降血糖作用：番石榴根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

　　番荔枝

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　　番荔枝含丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；且纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

　　功效：

　　1、延缓肌肤衰老：番荔枝含丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

　　2、通肠排便 ：释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

　　3、降低血糖 ：番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

　　4、抗癌：从1970年开始，专家们就针对番荔枝进行了20多项研究。研究结果表明，番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

　　5、促进儿童生长发育：番荔枝果实是一种营养非常均衡的食物，含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮和粗纤维精氨。酸能促使胰岛素生成及分泌增强细胞的免疫功能，赖氨酸是大脑神经细胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂体分泌生长激素，可促进胶原组织的合成，对促进儿童生长有作用。

　　6、维持神经肌肉应激性：番荔枝果实中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，而且钾、钠、钙、镁保持一定比例，可促进肌肉收缩，维持神经肌肉应激性。

　　山竹

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　　掰开紫红的果壳，露出洁白晶莹的果肉，果肉一瓣瓣抱作一团。山竹的味道清甜微酸，非常可口。5~10月份上市，不宜和一些寒凉的食物同吃哦！

　　功效：

　　在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。对于人体具有很好的补充营养的作用，尤其对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。山竹中含有一种物质具有清热解凉的作用，因此经常吃山竹还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽。

　　西瓜

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　　西瓜，12月份一直延续到来年4月份，当冬季来临时也能看到西瓜的身影，这就是三亚的特色~

　　功效：

西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；

西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养

西瓜含有能使血压降低的物质，能起到降血压的作用

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

　　香瓜

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　　香瓜，一直从3月份到10月份都有哦，简直就是香飘飘啊~

　　功效：

　　果品性质偏寒，具有疗饥，利便，益气，清肺热，止渴的功效，适宜于肾病，胃病，咳嗽痰喘，贫血和便秘患者。香瓜囊肉含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐等营养成分，可补充人体所需的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

　　哈密瓜

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　　海南西州蜜瓜是最好吃的蜜瓜品种，果肉厚质，爽嫩细滑，果香浓郁，高于一般哈密瓜的甜度哎！12月到来年3月份上市，大街小巷的水果摊都有它们的身影~

　　功效：

　　可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　海南青柠檬

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　　青柠檬，是柠檬的一种，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。而海南的青柠檬是柠檬中的精品，皮薄汁多，偏酸清香。柠檬妹自制柠檬水喝，真是太聪明了~现在身边就有一杯哦~

　　功效：

　　止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

　　蒲桃

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　　海南有野生蒲桃，华南地区有人工栽培的蒲桃。海南蒲桃果子黑熟的时候可以吃，而且味道还不错噢~不宜多食~

　　功效：

葡桃可治疗止咳，通利小便等功效。

葡桃可用于脾虚气弱，气短乏力，水肿等治疗。

桃味甘、酸，微寒，人手太阴肺、足太阳膀胱、足阳明胃经。

蒲桃可治牙龈肿痛。

花、种子和树皮也有药用的价值，可治疗糖尿病，等其他疾病。

　　圣女果

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　　圣女果，是柠檬妹眼里三亚最便宜的水果，两块钱一斤~话说入冬时圣女果上市，柠檬妹边看电视边一颗两颗入口，鲜红甘甜，解嘴馋啊！

　　功效：

　　圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果

　　仙人掌果

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　　仙人掌果实的抗氧化能力较维生素c高出7倍，并含有高量的维生素a、b1、b12、d3及核黄素，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，富含花青素。柠檬妹怎么会告诉你吃起来超级酸呢~

　　功效：

行气活血：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

祛湿退热：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

抗氧化：具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。

养颜护肤：含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩

　　绿橙

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　　绿橙以皮绿橙甜汁多皮薄而称著全国，是海南热带水果的一大品牌。“琼中绿橙”产自五指山下万泉河畔的琼中黎族苗族自治县，果实饱圆，皮薄多汁，酸甜适度，真的超美味！柠檬妹墙裂推荐！

　　功效：

绿橙有很好的生津止渴的作用，同时也可以祛脂有很好的降压效果，绿橙还可以用来,解毒，对于淋证有很好的治疗效果。

绿橙琮可以,提高人体的免疫力，还有很好的养颜护肤的作用。绿橙的营养价值很高，绿橙是一种热带水果，是一种很天然的一种无公害的水果，吃起来是特别的可口的含有大量的含维生素c。

绿橙可以很好地去保护牙齿健康，同时也可以很好地去预防动脉硬化，可以预防癌症，可以解毒，也可以保护肝脏，提高人体的免疫力。

绿橙可以很好地避免疲倦，有很多在在污染环境工作的人群，在高度的体力劳动下会疲劳，多吃绿橙就不会这样了，对于一些长期服药的人群来说，可能会有淤血、紫癍、出血等症状，可以多吃绿橙是有好处的。

　　甘蔗

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　　甘蔗可是甘甜解渴、清润滋养的佳品哦~我们海南人烤着吃！你见过没？

　　功效：

滋养润燥：适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症

清热润肺：也可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。

健入肝脾：治疗胃热呕吐，肠燥便秘，消化不良也有一定的疗效。

生津解酒：甘蔗对酒后烦躁，酒后不适也有作用，用于醒酒护肝起到很好的效果。

美容脸部：同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。

　　草莓

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　　1~3月是海南草莓上市时间，水润香甜，大爱~

　　功效：

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;

草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效;

草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用;

　　柚子

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　　7到9月份成熟，那时候的红心蜜柚最好吃~

　　功效：

　　红心柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能，，类胡萝卜素中的β- 胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化，有助于清除人体内的自由基。

　　神秘果

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　　上世纪60年代周总理访问非洲国家加纳带回国引种在西双版纳热带植物园里，是一种国宝级的珍贵植物，不管是在西非各国还是我国都禁止出口。它含有一种变味蛋白酶，可以改变人的味觉，人们吃过神秘果后再吃任何酸、辣、苦、咸的食物都觉得是甜的。周总理领进门，出身高贵冷艳！

　　功效：

　　常生吃熟果或浓缩锭剂具有调整高血糖、高血压、高血脂、痛风、尿酸、头痛等，达正常值稳定作用之功效。果汁涂抹于蚊虫叮咬处能消炎消肿。种子可解心绞痛、喉咙痛、痔疮等。叶子泡茶或做菜能调整高血糖、高血压、保护心脏、美颜瘦身、排毒通便、控制尿酸、减轻痛风痛证、且能解酒。

　　人心果

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　　果然好像人心哎~说的好像我见过人心似的...人心果营养丰富，有清心润肺之功效，对心脏病、肺病和血管硬化有辅助疗效~

　　功效：

　　有清心润肺之功效，种子、树皮和根可入药，树干胶汁可作口香糖的胶料，是经济价值高的树种。不能与海鲜同食，否则会引起食物中毒。

　　蛋黄果

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　　热带名贵水果，原产南美北部。果肉橙黄色，富含淀粉，质地似蛋黄且有香气。果实除生食外，可制果酱、冰奶油、饮料或果酒。

　　功效：

　　蛋黄果富含维生素C和各种矿物质元素和氨基酸，常食用蛋黄果能很好的起到补充营养，美容养颜的功效。常食蛋黄果能起到促进消化，生津润肺，开胃健食的作用。

　　鳄梨

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　　鳄梨，又名油梨、牛油果，是热带地区的一种珍稀水果。含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉！

　　功效：

　　具有利尿、预防高血压和动脉硬化、脑溢血、心肌梗塞、癌症以及改善便秘等功效。但由于牛油果热量较高，一个人一次的量为1/2个，在与其他食材组合一起吃时注意应适量食用。

　　榴莲

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　　爱之者赞其香，厌之者怨其臭。“水果之王”榴莲，主要分布在东南亚地区，现多产于泰国、马来西亚、印度尼西亚等地。榴莲是纯热带产物，对热量条件、气候要求非常之高，目前海南地区仅有少量培植，不过味道还是没有进口的好。想吃就吃，熏的是别人，爽的是自己~哈哈~

　　功效：

滋阴壮阳:身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体

增强免疫力:榴莲的果肉所含氨基酸的种类特别齐全，含量也很丰富，其中含有7种人体所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特别高。

治疗痛经：热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

预防和治疗高血压

防癌抗癌

我在海南，我骄傲！

我们的水果不仅好吃，

还有这样神奇的功效！~

你吃过多少种，留言给我们吧！~

来源：三亚微势力

编辑：青椒肉丝